মাইগ্রেন( Migraine) কী?
মাইগ্রেন
বিশেষ এক ধরনের মাথাব্যথা। মাথার
যেকোনো এক পাশ হতে
শুরু হয়ে অনেক সময়
পুরো মাথায় ব্যথা করে। এতে
মস্তিষ্কে স্বাভাবিক রক্তপ্রবাহ ব্যাহত হয়।
মস্তিষ্কের বহির আবরণে যে
ধমনিগুলো রয়েছে, সেগুলো মাথাব্যথার
শুরুতে স্ফীত হয়ে যায়। মাথাব্যথার
সঙ্গে সঙ্গে বমি হতে
পারে।
রাজধানীর
National Institute of Niuro Science and Hospital এর
সহকারী অধ্যাপক এম এস জহিরুল
হক চৌধুরী বলেন, সব
মাথাব্যথাই মাইগ্রেন নয়। দৃষ্টিস্বল্পতা,
মস্তিষ্কের টিউমার, মাথায় অন্য সমস্যার
কারণও মাথাব্যথা হতে পারে।
মাইগ্রেন একধরনের প্রাইমারি হেডেক, যা নিয়মিত
চিকিৎসার মাধ্যমে প্রতিরোধ করা সম্ভব।
চিকিৎসকদের অধীনে এবং নিয়মিত
চেকআপের মাধ্যমে এ রোগের চিকিৎসা
করা উচিত।
 |
| BD Health Tips |
কাদের এবং কেন
বেশি
হয়?
Migraine কেন
হয় তা পুরোপুরি জানা
যায়নি। তবে
এ রোগ বংশগত বা
অজ্ঞাত কোনো কারণে হতে
পারে। এটি
সাধারণত পুরুষের চেয়ে নারীদের অধিক
হয়। নারীদের
ঋতুস্রাবের time মাথাব্যথা বাড়ে। চকলেট,
পনির, কফি etc বেশি খাওয়া, ব্যায়াম,
অনিদ্রা, জন্মবিরতিকরণ ওষুধ, দুশ্চিন্তা, অতিরিক্ত
ভ্রমণ, অনেকক্ষণ টিভি দেখা, দীর্ঘসময়
কম্পিউটারে কাজ করা, মোবাইলে
কথা বলা etc কারণে এ রোগ
হতে পারে। দুশ্চিন্তা,
কোষ্ঠকাঠিন্য, মানসিক চাপ, অতি
উজ্জ্বল আলো এই রোগকে
বাড়িয়ে dey।
লক্ষণ :
মাথাব্যথা
শুরু হলে ta কয়েক ঘণ্টা,
এমনকি কয়েক দিন পর্যন্ত
স্থায়ী hote pare. মাথাব্যথা, বমি ভাব এই
রোগের প্রধান লক্ষণ।
তবে অতিরিক্ত high তোলা, কোনো কাজে
মনোযোগ নষ্ট হওয়া, বিরক্তিবোধ
করা etc উপসর্গ মাথাব্যথা শুরুর
আগেও hote pare. মাথার যেকোনো অংশ
theke এ ব্যথা শুরু হয়। পরে
পুরো মাথায় ছড়িয়ে pore | চোখের
পেছনে ব্যথার অনুভূতি তৈরি
hote pare. শব্দ ও আলো ভালো
লাগে না। কখনো
কখনো অতিরিক্ত শব্দ ও আলোয়
ব্যথা বেড়ে যেতে পারে|
যেসব খাবার Migraine এর
সমস্যা
প্রতিরোধ
করতে
সাহায্য
করে
:
v
ম্যাগনেশিয়ামসমৃদ্ধ
খাবার। যেমন
ঢেঁকি ছাঁটা চালের ভাত,
আলু and বার্লি মাইগ্রেন প্রতিরোধক।
v
বিভিন্ন
ফল, বিশেষ করে খেজুর
and ডুমুর ব্যথা উপশম করে।
v
সবুজ,
হলুদ and কমলা রঙের শাকসবজি
নিয়মিত খেলে উপকার হয়।
v
ক্যালসিয়াম
and ভিটামিন D মাইগ্রেন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। তিল,
আটা and বিট ইত্যাদিতে প্রচুর
পরিমাণ ক্যালসিয়াম রয়েছে।
v
আদার
টুকরো or রস দিনে দুবার
জিঞ্চার পাউডার পানিতে মিশিয়ে
খেতে পারেন।
কী ধরনের খাবার
এড়িয়ে
চলবেন
:
v
চা,
কফি and কোমলপানীয়, চকলেট, মাখন, টমেটো,
আইসক্রিম, দই, দুধ and টক
জাতীয় ফল খাবেন না
v
গম
জাতীয় খাবার, যেমন রুটি,
পাস্তা, ব্রেড etc.
v
আপেল,
কলা and চিনাবাদাম
v
পেঁয়াজ
ect.
তবে ব্যক্তিভেদে ভিন্ন ভিন্ন খাবারে
problem দেখা দিতে পারে।
তাই সবচেয়ে ভালো hoy ata ডায়েরি
রাখা। যাতে
আপনি not করে রাখতে পারেন
কোন কোন খাবার and কোন
কোন পারিপার্শ্বিক ঘটনায় ব্যথা বাড়ছে
or কমছে। এ
রকম এক সপ্তাহ নোট
করলে আপনি নিজেই নিজের
prombel পেয়ে যাবেন। তবে
ব্যথা high হলে অবশ্যই চিকিৎসকের
পরামর্শ নিন।
Migraine থেকে
রেহাই
পাওয়ার
কিছু
উপায়
:
v
Migraine চিকিৎসায়
তাৎক্ষণিক and প্রতিরোধক ওষুধের পাশাপাশি কিছু
নিয়মকানুন মেনে চললে সমস্যা
অনেকাংশে কমে যায়।
v
প্রতিদিন
নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে হবে
and সেটা হতে হবে পরিমিত।
v
অতিরিক্ত
or কম আলোতে কাজ না
করা।
v
কড়া
রোদ or তীব্র ঠান্ডা পরিহার
করতে হবে।
v
উচ্চশব্দ
and কোলাহলপূর্ণ পরিবেশে বেশিক্ষণ না থাকা।
v
বেশি
সময় ধরে কম্পিউটারের মনিটর
and টিভির সামনে না থাকা।
v
Migraine শুরু
হয়ে গেলে প্রচুর পরিমাণে
পানি পান করা (বিশেষ
করে বমি হয়ে থাকলে),
বিশ্রাম করা, ঠান্ডা কাপড়
মাথায় জড়িয়ে রাখা উচিত।
Related Posts
শিশুদের উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি
BD Health Tips
শিশুদের উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি:
শৈশবে
যারা ওজনাধিক্য বা স্থূলতায় ভুগে,
সেই সব শিশু-কিশোরদের
মধ্যে
রক্তস্বল্পতা দূর করতে যে খাবার গুলি খাওয়া জরূরী
BD Health Tips
প্রায় অনেকেই
বলে থাকেন যে শরীরে
রক্ত কমে গেছে বা
রক্ত নেই। কিন্তু
প্রকৃত পক্ষে রক্তের হিমোগ্লোবি
মাথায় টাক পড়া হতে পারে হার্টের রোগের লক্ষণ
BD Health Tips
অতিরিক্ত
পরিমানে চুল পড়ে গেলে
মাথায় টাক হয় সেটা আমরা জানি।
সবার ধারনা এটি খুবই
সাধারণ ব্যপার। ছে
হজমের সমস্যা সমাধান - হজমশক্তি ভাল রাখার ৬টি ঘরোয়া উপায় ।
আমাদের প্রায় সব ধরনের নিমন্ত্রণে বিভিন্ন রকমের উপাদেয় খাবার খেতে তো মজাই লাগে। কিন্তু হজম ঠিকমতো না হলে মন-মেজাজ কি 
কিডনি নস্ট হওয়ার আগে লক্ষণগুলো কী কী
কিডনির
প্রাথমিক পরযায়ে রোগে বা
অন্য কোনো কারণে কিডনি
আক্রান্ত হয়ে ধীরে ধীরে
দিনের পর দিন, মাসের
পর মাস বা বছরের
পর বছ
ব্রণ সমস্যা দূর করতে 5টি কার্যকরী উপায়
BD Health Tips
ব্রন এর সাথে আমাদের
কমবেশি প্রায় সবারই পরিচয়
আছে। ব্রন
এমন একটি জিনিস তা
ত্বকের সৌন্দর্য নষ্ট করে
মাইগ্রেন হতে রেহাই পাওয়ার কিছু উপায় - Migraine
4/
5
Oleh
Balaram
