প্রতিদিন 1টি টমেটো যেভাবে সুস্থ রাখবে আপনাকে

BD Health Tips

প্রতিদিন 1টি টমেটো যেভাবে সুস্থ রাখবে আপনাকে:

টমেটোর স্যুপ কিংবা টমেটো ফ্লেভারের চিপসের ভক্ত আমরা সবাই। কিন্তু একটি টমেটো খেতে বলা হলে মুখ কুঁচকে না করেন অনেকেই। আবার অনেকে রান্নায় টমেটো খেতে পছন্দ করেন। আবার স্বাস্থ্য সচেতন অনেকেই আছেন যারা টমেটো পছন্দ করেন না। কাঁচা বা সালাদ খেতে গেলে টমেটোর সাথে খানিকটা লবন and অন্যান্য অনেক কিছু মিলিয়ে খেতেই পছন্দ করেন সকলে। But এভাবে লবণ বেশী খাওয়া হয় বলে ডাক্তাররা নিষেধ করে থাকেন। টমেটোর সবচাইতে ভালো উপকারিতা পাওয়া যায় যদি কাঁচা খাওয়া যায়। প্রতিদিন অন্তত 1 টি কাঁচা টমেটো আপনার দেহকে অনেক শারীরিক problem থেকে রেহাই দেবে।টমেটোতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন A. বাচ্চাদের ছোটবেলা থেকে প্রতিদিন 1টি কাঁচা টমেটো খাবার অভ্যাস করলে রাতকানা রোগের হাত থেকে রেহাই পাবে। এছাড়া চোখের দীর্ঘ দৃষ্টি and ক্ষীণ দৃষ্টির সমস্যাও প্রতিরোধ করে টমেটো।রক্ত স্বল্পতা and রক্তের সমস্যা জনিত সমস্যা সমাধানে টমেটোগবেষণায় দেখা যায় দিনে অন্তত 1 টি টমেটো খেলে তা দেহের 40% পর্যন্ত ভিটামিন C এর অভাব পূরণ করে। টমেটোর ভিটামিন A, পটাশিয়াম and আয়রন রক্ত পরিশোধিত করে। and টমেটোর ভিটামিনকে রক্ত স্বল্পতা দুর করে and হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।

টমেটোতে বিদ্যমান ‘লাইকোপেন’ দেহের কোলেস্টোরল কমাতে সহায়তা করে। and রক্ত সঞ্চালন ধমনীতে ফ্যাট জমতে বাঁধা দেয়। প্রতিদিন 1 টি টমেটো হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা কমায় প্রায় শতকরা 60 ভাগ। And ওজন কমাতেও অত্যন্ত সহায়ক।ক্যান্সার প্রতিরোধে টমেটোটমেটোতে বিদ্যমান প্রচুর পরিমানে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ‘লাইকোপেন’ হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা কমানোর পাশাপাশি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে কাজ করে। সপ্তাহে 5 টি টমেটো ফুসফুস, পাকস্থলী and প্রস্ট্রেট ক্যান্সারের 40% পর্যন্ত ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

Tweet

Related Posts

• সমস্যাটি একান্তই কিশোরীর BD Health Tips বয়ঃসন্ধিতে একজন কিশোরীর শরীর and মনে ঘটে যায় নানা পরিবর্তন। এর মধ্যে অন্যতম হলো মেনার্ক বা মাসিকের
• সঠিক নিয়মে দাঁত ব্রাশের পরামর্শ BD Health Tips আমাদের দিন শুরু and শেষ হয় দাঁত ব্রাশ করা দিয়ে। অথচ অনেকেই হয়তো জানেন না দাঁত ব্রাশ করার সঠিক নিয়ম
• মুখ সারাদিন তেলতেলে হয়ে থাকে এর সমাধান দেখে নিন BD Health Tips মুখ সারাদিন তেলতেলে হয়ে থাকা নারী-পুরুষ অনেকের জন্যই একটি Embarrassing serious problem. তৈলাক্ত
• সকালে খালি পেটে পানি পান করার উপকারিতা সকালে ঘুম থেকে উঠে অনেকেই খালি পেটে পানি পান করে থাকে। কিন্তু এই পানি পান করা কি আসলেই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো? ভালো হল
• পেটের মেদ ঝামেলা BD Health Tips শরীরের অনান্য অংশের মেদ সাধারণত ত্বকের নিচে জমে থাকে। কিন্তু পেটের মেদ ত্বকের নিচে and পাশাপাশি য
• রক্তস্বল্পতা দূর করতে যে খাবার গুলি খাওয়া জরূরী BD Health Tips প্রায় অনেকেই বলে থাকেন যে শরীরে রক্ত কমে গেছে বা রক্ত নেই। কিন্তু প্রকৃত পক্ষে রক্তের হিমোগ্লোবি

প্রতিদিন 1টি টমেটো যেভাবে সুস্থ রাখবে আপনাকে

4/ 5

Oleh Balaram

Balaram Pada 4:13:00 AM Komentar